Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Tytuł oryginału: "Skärmhjärnan, ".
"Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii "
Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii?
Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.
Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie
na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!
| Odpowiedzialność: | Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. |
| Hasła: | Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu Opracowanie |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2020. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 233-243. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Fabisiak, Emilia. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- 1. Świat, który nas ukształtował
- 2. Stres, lęk i depresja - ewolucyjni zwycięzcy?
- 3. Komórka - nasz nowy narkotyk
- 4. Skupienie uwagi - w naszych czasach towar deficytowy
- 5. Wpływ ekranu na nasze zdrowie psychiczne i sen
- 6. Media społecznościowe - najsilniejszy "influencer"
- 7. Co urządzenia ekranowe robią z dziećmi i młodzieżą?
- 8. Ruch - inteligentne antidotum
- 9. Mózg w przyszłości - czy się dostosuje?
- 10. Podsumowanie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)