Biblioteka Publiczna

w Dzielnicy REMBERTÓW m.st. Warszawy

book
book

Biegi długodystansowe : przygotowanie, trening, strategia

Tyt. oryg.: "Laufen bis zu Marathon : die besten Strategien für Training und Lauf : mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon,".

Autor: Baur, Christof





Odpowiedzialność:Christof Baur, Bernd Thurner ; [tł. Tomasz Kozłowski].
Hasła:Biegi - nauczanie i trening
Poradniki
Adres wydawniczy:Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009.
Opis fizyczny:159, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.
Uwagi:Indeks.
Skocz do:Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. 1. Bieganie i zdrowie
  2. - Bieganie zmienia twoje życie
  3. 2. Najważniejsze podstawy treningu
  4. - Biologia biegania
  5. - 3. Właściwy ekwipunek biegacza
  6. - Przebieramy się, buty na nogi i w drogę!
  7. - Praktyczna odzież sportowa
  8. 4. Techniki treningu i gimnastyka praktyczna
  9. - Witamy w szkole biegania
  10. - Praktyczny trening siłowy
  11. - Nowoczesny stretching siłowy
  12. 5. Trening w praktyce i ćwiczenia odprężające
  13. - Urozmaicenie treningu motywuje
  14. - Regeneracja
  15. 6. Duży test kwalifikacyjny
  16. - Czy masz dobrą formę do biegania
  17. - Bieganie - czy to właściwa dla Ciebie dziedzina sportu?
  18. - Organizm poddany kontroli
  19. 7. Plany treningowe
  20. - Plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów
  21. - Plany treningowe przygotowujące do półmaratonu
  22. - Plany treningowe przygotowujące do maratonu
  23. - Aby dzień X był pomyślny
  24. - Zarządzanie czasem: wielkie plany - mało czasu?
  25. - Oszczędzanie czasu - praktyczne wskazówki
  26. 8. Strategie odżywiania dla biegaczy
  27. - Zdrowe odżywianie
  28. - Odżywianie podnoszące wydajność
  29. Dodatek
  30. - Atrakcyjne i intrygujące wyprawy na biegi maratońskie
  31. - Podróż, baza adresowa

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. nr 51
ul. Gawędziarzy 8

Sygnatura: 796
Numer inw.: 19457
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowekzamów

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.