Biblioteka Publiczna

Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje

Autor: Daliga, Olga

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocjikształtowanie się emocji w procesie rozwoju

dziecka i nastolatkawpływ procesów wychowawczych na emocjerozpoznawanie swoich emocji (duża grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)rozumienie swoich uczuć - odróżnianie zakochania, miłości, związaniasposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są efektem naszych trudności emocjonalnychpostępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowazwiązek emocji z ciałemzdrowe wyrażania emocjirozwiązywanie kryzysów emocjonalnychW publikacji znalazło się sporo praktycznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza również historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować przedstawiany problem.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)