Biblioteka Publiczna

Życie w trzeźwości = (Living sober).

Tytuł równoległy: "Living sober ".

---

1. Wybrane wskazówki jak żyć trzeźwo
2. 1. Jak korzystać z tej książki
3. 2. Jak powstrzymać się od pierwszego kieliszka
4. 3. Jak planować 24 godziny
5. 4. Pamiętajmy, że alkoholizm to choroba nieuleczalna, postępująca i śmiertelna
6. 5. „Żyj i daj żyć"
7. 6. Zacząć żyć aktywnie
8. 7. Stosowanie „Modlitwy o pogodę ducha"
9. 8. Zmiana starych przyzwyczajeń
10. 9. Zjedzenie lub wypicie czegoś - zwykle czegoś słodkiego
11. 10. Jak korzystać z „terapii telefonicznej"
12. 11. Jak korzystać z pomocy sponsora
13. 12. Dużo wypoczywać
14. 13. Zaczynajmy od spraw najważniejszych
15. 14. Jak bronić się przed samotnością
16. 15. Wystrzeganie się gniewu i uraz
17. 16. Bądźmy dobrzy, dla siebie
18. 17. Uważajmy, gdy jesteśmy w świetnym nastroju
19. 18. „Spiesz się powoli"
20. 19. Bądźmy wdzięczni za…
21. 20. Pamiętajmy swoje ostatnie upicie się
22. 21. Unikanie niebezpiecznych środków psychotropowych i leków
23. 22. Nie użalajmy się nad sobą
24. 23. Zwracanie się o pomoc do specjalistów
25. 24. Nie dopuszczajmy do powikłań emocjonalnych
26. 25. Unikajmy pułapek: „gdyby" lub „jeżeli"
27. 26. Wystrzegajmy się okazji do picia
28. 27. Zerwijmy ze starym sposobem myślenia
29. 28. Czytanie literatury AA
30. 29. Uczestnictwo w spotkaniach ĄA
31. 30. Stosowanie „Dwunastu Kroków"
32. 31. Szukajmy własnej drogi
33. Wybrane pytania, często zadawane przez osoby, które niedawno przestały pić i strony, na których można znaleźć odpowiedzi
34. Co mówić i robić na przyjęciu z alkoholem?
35. Czy trzymać w domu napoje alkoholowe?
36. Jak mogę wyjaśniać ludziom czemu teraz nie piję?
37. Co z seksem?
38. Co z bezsennością?
39. Co ze snami o piciu?
40. Czy mogę wstępować do baru?
41. Co mogę zrobić, gdy zacznę czuć się samotny?
42. Czy dopóki czuję się zadowolony jestem bezpieczny?
43. Czy należy szukać pomocy specjalistów?
44. Czy zerwanie z dawnymi nawykami i towarzyszami picia jest niezbędne?

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.