Biblioteka Publiczna

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Tyt. oryg.: "Becoming a supple leopard : the ultimate guide to resolving pain, preventing injury and optimizing athletic performance,".

Autor: Starrett, Kelly

"Bądź sprawny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty!Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy

masażysty! Po prostu... bądź sprawny jak lampart!Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję, odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe, tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym, leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka, zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne."Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź sprawny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała. Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przede wszystkim najlepsze plany sesji treningowych, odpowiednie mobilizacje i prawidłowa technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj - lepiej zapobiegać, niż leczyć."Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)