Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. WSTĘP
2. Odchudzanie bez odchudzania
3. NIE PRZESZKADZAĆ ORGANIZMOWI W ODCHUDZANIU
4. Zasady - drogowskazy odchudzania
5. Niech głowa pomyśli, co żołądek wykona
6. Odżywianie na co dzień i od święta
7. Poprawić pracę wątroby
8. Brak ruchu przyczyną otyłości
9. Zapewnić organizmowi komfort do pracy
10. Gdy głód dokucza ...
11. Organizm wychłodzony
12. Spożywanie zimnego, surowego pożywienia
13. Moda na owoce tropikalne
14. Surowe soki niekoniecznie zdrowe
15. Kefiry - na pewno zdrowe, ale dla kogo i kiedy?
16. Ciepłe śniadanie, a energia na długo w organizmie zostanie
17. Przyzwyczajenie do ciągłego podjadania
18. Głód utajony
19. Energia życiowa
20. Zimą zawsze przytyję
21. Przybrałem na wadze po ciężkich przeziębieniach
22. Wagi należy pilnować
23. Gdy się stresuję, nie umiem opanować głodu
24. Mam łaknienie na słodycze Podjadam w nocy
25. Ciągle się odchudzam, a moja siostra ma figurę nienaganną
26. Nadwagę mam w genach
27. Mam cukrzycę, dlatego tyję
28. Gdy chudnę, robią mi się zmarszczki
29. HERBATKI WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE
30. Popijałam kruszynę, schudłam, ale …
31. Zaproszenie na herbatki ziołowe
32. Zbyt ciężka paczka do niesienia
33. Zamiast zwykłej herbaty
34. Herbatka, która rozprasza wilgoć w organizmie
35. Herbatka słoneczna - macierzanka i babka
36. Rozmaryn i macierzanka - herbatka młodości
37. Koper włoski i cykoria podróżnik - oszuka głód
38. Znamię kukurydzy i perz - specjaliści od odchudzania
39. Czarny bez i rumianek - bezbłędnie rażą chorobę
40. Liście mniszka lekarskiego - w walce z nadwagą
41. Mniszek, łopian - wymiatają złogi
42. Przetacznik - przetacza, ożywia krew
43. Fiołek trójbarwny - zakochany w zdrowiu
44. Liście brzozy - wiosenna energia dla organizmu
45. Ślaz zaniedbany - likwiduje zaparcia
46. Przytulią - oczyszcza i krew, i limfę
47. Kurdybanek - reguluje pracę wątroby
48. Pietruszka - skutecznie zadba o nerki
49. Kończyna czerwona - specjalistka od substancji toksycznych
50. Lecznicze kąpiele
51. ZDROWE ODŻYWIANIE TO ODCHUDZANIE
52. Oczyszczenie organizmu
53. Post ma głęboki sens
54. Uruchomić wewnętrzne odżywianie
55. Dostosować tempo do potrzeb organizmu
56. Post a odchudzanie
57. Polski post, to ciepły post
58. Właściwe pożywienie dla organizmu
59. Jak długi winien być post?
60. Jeśli głód będzie mocno dokuczał
61. Przykładowy jadłospis - post
62. Owoce w czasie postu
63. Dieta jabłkowa i jagodowa
64. Warzywa do podjadania
65. Pożywienie energetyczne
66. Szybka energia dla organizmu
67. Przykładowy jadłospis - energetyczne pożywienie
68. Olej lniany - skarb natury
69. Zdrowe pożywienie
70. Gdy nadwaga będzie się zmniejszała
71. Mięso - spożywać czy nie
72. A co z tłuszczami?
73. Masło czy margaryna?
74. Warzywa przez okrągły rok
75. Owoce spożywać rozsądnie
76. Za pół porcji dla choroby podziękować
77. Praktyczne rady
78. Przykładowy jadłospis - zdrowe pożywienie
79. Żywność uprawiana w sposób naturalny

Zobacz spis treści

---

---