Biegi długodystansowe : przygotowanie, trening, strategia
Tyt. oryg.: "Laufen bis zu Marathon : die besten Strategien für Training und Lauf : mit Plänen von 10 Kilometer bis zum Marathon,".
| Odpowiedzialność: | Christof Baur, Bernd Thurner ; [tł. Tomasz Kozłowski]. |
| Hasła: | Biegi - nauczanie i trening Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. |
| Opis fizyczny: | 159, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- 1. Bieganie i zdrowie
- - Bieganie zmienia twoje życie
- 2. Najważniejsze podstawy treningu
- - Biologia biegania
- - 3. Właściwy ekwipunek biegacza
- - Przebieramy się, buty na nogi i w drogę!
- - Praktyczna odzież sportowa
- 4. Techniki treningu i gimnastyka praktyczna
- - Witamy w szkole biegania
- - Praktyczny trening siłowy
- - Nowoczesny stretching siłowy
- 5. Trening w praktyce i ćwiczenia odprężające
- - Urozmaicenie treningu motywuje
- - Regeneracja
- 6. Duży test kwalifikacyjny
- - Czy masz dobrą formę do biegania
- - Bieganie - czy to właściwa dla Ciebie dziedzina sportu?
- - Organizm poddany kontroli
- 7. Plany treningowe
- - Plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów
- - Plany treningowe przygotowujące do półmaratonu
- - Plany treningowe przygotowujące do maratonu
- - Aby dzień X był pomyślny
- - Zarządzanie czasem: wielkie plany - mało czasu?
- - Oszczędzanie czasu - praktyczne wskazówki
- 8. Strategie odżywiania dla biegaczy
- - Zdrowe odżywianie
- - Odżywianie podnoszące wydajność
- Dodatek
- - Atrakcyjne i intrygujące wyprawy na biegi maratońskie
- - Podróż, baza adresowa
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)