Biblioteka Publiczna

w Dzielnicy REMBERTÓW m.st. Warszawy

book
book

Anatomia hatha jogi : podręcznik dla uczniów, nauczycieli i praktykujących

Tyt. oryg.: "Anatomy of Hatha Yoga : a manual for students, teachers, and practitioners".

Autor: Coulter, H. David




Anatomia Hatha Jogi, wiekopomne dzieło H. Davida Coultera, pierwszy podręcznik omawiający w sposób wyczerpujący wszystkie zagadnienia praktyki hatha jogi z perspektywy nauki świata Zachodu, powstawał bardzo powoli. Pierwsze szkice autor naniósł już w roku 1976, kiedy zachęcony przez założyciela Himalayan Institute i swojego Duchowego Mistrza Swamiego Ramę postanowił skorelować swoje doświadczenie wykładowcy

anatomii i nauk medycznych ze swoją pasją oddanego jogina. Ostateczna wersja tekstu ujrzała światło dzienne po dwudziestu prawie latach w 1995. Czas ten autor poświęcił głównie pracy wykładowcy anatomii na różnorodnych kursach anatomii jogi i hatha jogi w USA i materiał książki został w dużej mierze oparty na pytaniach, jakie słuchacze tych kursów zadawali w ich trakcie autorowi. Z całą pewnością wnikliwa lektura Anatomii Hatha Jogi będzie stanowić wyzwanie dla każdej osoby, która zaawansowany poziomo jogicznej sprawności uzyskała w wyniku ciężkiej pracy i wyrzeczeń w systemie Iyengara. Jednak po to jest joga, aby łączyć, a po to myśl ludzka, by nas wzbogacać, i głębsze wejrzenie w metodę proponowaną przez Coultera może okazać się nie tylko wspaniałą przygodą, lecz otworzyć nieznane nam dotąd horyzonty nie tylko przed nami samymi, ale przed całą kulturą polskiej (i światowej) jogi." - ze strony wydawnictwa

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:H. David Coulter ; przeł. Rafał Gadomski.
Hasła:Joga - podręcznik
Adres wydawniczy:Warszawa : IBR Focus, 2008.
Opis fizyczny:520, [1] s. : il. ; 25 cm.
Uwagi:Tyt. oryg.: "Anatomy of Hatha Yoga : a manual for students, teachers, and practitioners" 2001. U góry okł.: Nowy system hatha jogi dla ludzi Zachodu. Bibliogr. s. 505-506. Indeks.
Powiązane zestawienia:Medycyna
Psychologia
Skocz do:Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. Słowo wstępne
  2. Przedmowa
  3. Przedmowa do wydania polskiego
  4. Wstęp
  5. Podstawowe założenia
  6. Rozdział pierwszy - RUCH I POSTAWA
  7. - System nerwowo-mięśniowo-szkieletowy
  8. - System nerwowy
  9. - Odruchy
  10. - System przedsionkowy, wzrok i dotyk
  11. - Ograniczenia tkanki łącznej
  12. - Rozciąganie
  13. - Trzy pozycje
  14. - Podsumowując
  15. Rozdział drugi - ODDYCHANIE
  16. - Budowa systemu oddechowego
  17. - Mięśnie oddechowe
  18. - Jak oddychanie wpływa na pozycję
  19. - Systemy somatyczny i autonomiczny
  20. - Fizjologia oddychania
  21. - Oddychanie piersiowe
  22. - Oddychanie paradoksalne
  23. - Oddychanie brzuszne w pozycji leżącej
  24. - Oddychanie brzuszne w pozycjach siedzących
  25. - Oddychanie przeponowe
  26. - Tradycyjne ostrzeżenie
  27. Rozdział trzeci - ĆWICZENIA BRZUSZNO-MIEDNICOWE
  28. - Skłony w pozycji siedzącej oraz brzuszki
  29. - Podstawa ciała
  30. - Unoszenie nóg w pozycji leżącej
  31. - Jogiczne brzuszki
  32. - Ćwiczenia łodzi w pozycji siedzące
  33. - Pozycja pawia
  34. - Miednica i anatomiczne krocze
  35. - Ashwini mudra
  36. - Mula banda
  37. - Agni sara
  38. - Uddiyana bandha czyli unoszenie brzucha *- Nauli
  39. - Przeciwwskazania
  40. - Korzyści
  41. Rozdział czwarty - POZYCJE STOJĄCE
  42. - System szkieletowy a ruch
  43. - Anatomia kręgosłupa
  44. - Symetria i asymetria
  45. - Pozycje stojące
  46. - Cztery proste ćwiczenia rozciągające
  47. - Wygięcia do tyłu
  48. - Skłony do przodu
  49. - Skłony do boku
  50. - Co sprawia że pozycje są trudne?
  51. - Pozycje trójkąta
  52. - Dwie pozycje balansujące
  53. - Korzyści
  54. Rozdział piąty - POZYCJE Z WYGIĘCIEM DO TYŁU
  55. - Anatomia zgięcia i wygięcia
  56. - Oddychanie a wygięcia pleców
  57. - Pozycje kobry
  58. - Pozycje szarańczy
  59. - Pozycje łodzi w leżeniu na brzuchu
  60. - Pozycje łuku
  61. - Staw kolanowy
  62. - Ćwiczenia z wygięciem do tyłu w leżeniu na plecach
  63. - Wygięcie w pozycji klęczącej - pozycja wielbłąda
  64. - Przeciwwskazania
  65. - Korzyści
  66. Rozdział szósty - POZYCJE ZE SKŁONEM DO PRZODU
  67. - Skłony do przodu: głowa, szyja i klatka piersiowa
  68. - Skłony do przodu: lędźwiowy i lędwiowo-krzyżowy
  69. - Nutacja i kontrnutacja krzyżowo-biodrowa
  70. - Skłony do przodu w stawach biodrowych
  71. - Skłony do przodu w kostkach i stopach
  72. - Kwestie kliniczne i przestrogi
  73. - Rozciąganie tyłu ciała
  74. - Pozycja psa z głową w dół
  75. - Pozycja dziecka
  76. - Oddychanie w skłonach do przodu
  77. - Elastyczność obszaru krzyżowo-biodrowego
  78. - Elastyczność bioder
  79. - Korzyści
  80. Rozdział siódmy - POZYCJE ZE SKRĘTEM
  81. - Podstawy skrętów
  82. - Czaszka, kręg szczytowy i kręg obrotowy
  83. - Ruchy głowy i szyi
  84. - Skręcanie w obszarze klatki piersiowej
  85. - Skręcanie w obszarze lędźwiowym
  86. - Kończyny dolne
  87. - Skręty w pozycji leżącej
  88. - Skręty w pozycji stojącej
  89. - Skręty w pozycjach odwróconych
  90. - Skręty kręgosłupa w pozycji siedzącej Korzyści
  91. Rozdział ósmy - STANIE NA GŁOWIE
  92. - System sercowo-naczyniowy
  93. - Dwie metody stania na głowie
  94. - Kończyny górne
  95. - Dysproporcje strukturalne
  96. - Kwestia oddychania
  97. - Rozwijanie siły i elastyczności
  98. - Skłony i skręty w staniu na głowie
  99. - Wydłużanie waszego czasu w pozycji
  100. - Korzyści
  101. Rozdział dziewiąty - STANIE NA BARKACH
  102. - Anatomia stania na barkach
  103. - Pozycje półświecy
  104. - Stanie na barkach
  105. - Pozycja pługa
  106. - Podniesione pozycje stania na barkach i pługa
  107. - Krążenie
  108. - Oddychanie
  109. - Kontynuacja
  110. - Korzyści
  111. Rozdział dziesiąty - RELAKSACJA I MEDYTACJA
  112. - Relaksacja mięśniowa
  113. - Dwa ćwiczenia relaksacyjne
  114. - Oddychanie a relaksacja
  115. - Autonomiczny system nerwowy
  116. - Pogłębianie relaksacji
  117. - Pozycje medytacyjne
  118. - Zachowanie geometrii
  119. - Pomoce
  120. - Sześć pozycji
  121. - Mula banda
  122. - Opanowanie sytuacji
  123. - Znający zasłony
  124. Słowniczek
  125. Bibliografia
  126. Podziękowania
  127. Indeks terminów anatomicznych
  128. Indeks ćwiczeń
  129. Nota biograficzna

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. nr 55
ul. Gawędziarzy 8

Sygnatura: 61
Numer inw.: 40063
Pozycja wypożyczona

Wypożyczona przez: 023476
do dnia: 2024-03-31
schowekrezerwuj
więcejrezerwuj

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.