Biblioteka Publiczna

w Dzielnicy REMBERTÓW m.st. Warszawy

book
book

5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem

Tyt. oryg.: "Angstbuch : ".
"Pięć prostych sposobów radzenia sobie z lękiem "

Autor: Bandelow, Borwin




Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk? Skąd się on bierze i czy można go pokonać? Jakie są możliwości terapeutyczne? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty - Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te

potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę - bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka. Poznasz pięć skutecznych metod poradzenia sobie z lękiem: - psychoterapię, - leki (farmakologię), - samopomoc (możliwe własne działania), - upływ czasu, - nowe metody, np. zastosowanie feromonów. Książka jest skierowana do trzech grup odbiorców. Ci, którzy cierpią na zaburzenia na tle lękowym, mogą ją potraktować jako swego rodzaju poradnik. Osoby doświadczające niezbyt silnych lęków dnia codziennego, które nie przybrały jeszcze postaci choroby, po lekturze będą lepiej rozumieć swój stan i radzić sobie z nim. Książka przeznaczona jest także dla tych szczęśliwców, którzy wolni są od lęku, ale interesuje ich wyprawa w świat nauki i chcą wiedzieć, w jaki sposób lęki powstają w naszym umyśle, a także jak można je opanować.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski.
Hasła:Higiena psychiczna - metody
Lęk - zwalczanie
Psychologia
Psychoterapia - metody
Stres - zapobieganie i zwalczanie
Poradniki
Adres wydawniczy:Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009.
Opis fizyczny:340 s. : il. ; 21 cm.
Uwagi:Tyt. oryg.: "Das Angstbuch : woher Ängste kommen und wie man sie bekämpfen kann" 2004. Bibliogr. s. 330-340.
Powiązane zestawienia:Psychologia
Skocz do:Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. Przedmowa
  2. Rozdział 1. Zagadka lęku
  3. Wszechobecność lęku
  4. Lęki nieuzasadnione i absurdalne
  5. Na tropie lęku
  6. Rozdział 2. Jaki sens ma lęk?
  7. Gzy sq ludzie, którzy nie odczuwają lęku?
  8. Ochota na lęk
  9. Czy musimy odczuwać lęk?
  10. Lęk jako paliwo sukcesu
  11. Lęk wujka Scrooge`a
  12. Rozdział 3. Lęk patologiczny
  13. Kiedy lęk staje się patologiczny?
  14. Lęk przed masłem orzechowym - fobia prosta
  15. Fałszywy alarm - lęk paniczny
  16. Agorafobia
  17. Czy rzeczywiście wszystko już zbadano?
  18. Jakie choroby można pomylić z zaburzeniem lękowym
  19. z napadami lęku?
  20. Zaburzenie lękowe uogólnione - urodzeni, by się zamartwiać
  21. Więcej niż nieśmiałość - fobia społeczna
  22. Czy pacjenci cierpiący na zaburzenia lękowe są ludźmi
  23. bojaźliwymi?
  24. Lęk przed chorobami
  25. Lęk przed samotnością
  26. Lęk przed seksem
  27. Lęk przed lataniem
  28. Panika masowa
  29. "Żółwik"
  30. Kto ma troski, ma też słodką wódkę
  31. Rozpowszechnienie zaburzeń lękowych
  32. Czy coraz więcej ludzi cierpi z powodu lęku?
  33. Czas leczy lęk
  34. Lęki u dzieci
  35. Dlaczego zaburzenia lękowe częściej występują u kobiet?
  36. Rozdział 4. Skąd się bierze lęk?
  37. Teoria znaczka pocztowego
  38. Stres a wyuczona bezradność
  39. Obciążenia psychiczne we wczesnym dzieciństwie
  40. Jak powstaje lęk przed samotnością?
  41. Dziecko w zbyt gorącej wodzie kąpane
  42. Pijane kury
  43. Coitus interruptus, kuzynka i czerwona kozetka: psychoanaliza
  44. Mały Albert i szczur: teoria uczenia się
  45. Sobowtóry i geny
  46. Ministerstwo absurdalnego lęku
  47. Jak powstaje lęk absurdalny
  48. Rozdział 5. Pięć rozwiązań
  49. Co rzeczywiście skutecznie zwalcza lęk?
  50. Czy babcia zna się na tym lepiej?
  51. Rozwiązanie 1: Psychoterapia
  52. Rozwiązanie 2: Leki
  53. Rozwiązanie 3: Co można zrobić samemu
  54. Rozwiązanie 4: Upływ czasu
  55. Rozwiązanie 5: Cudowny lek
  56. Zakończenie
  57. Słownik pojęć
  58. Test: Czy cierpi Pan (Pani) na zaburzenie lękowe?
  59. Bibliografia

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. nr 55
ul. Gawędziarzy 8

Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 38366
Pozycja wypożyczona

Wypożyczona przez: 023503
do dnia: 2025-02-11
schowekrezerwuj
więcejrezerwuj

Wyp. nr 57
ul. Chełmżyńska 27/35

Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 8823
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowekzamów

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.