5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem
Tyt. oryg.: "Angstbuch : ".
"Pięć prostych sposobów radzenia sobie z lękiem "
Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk? Skąd się on bierze i czy można go pokonać? Jakie są możliwości terapeutyczne? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty - Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te
potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę - bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka. Poznasz pięć skutecznych metod poradzenia sobie z lękiem: - psychoterapię, - leki (farmakologię), - samopomoc (możliwe własne działania), - upływ czasu, - nowe metody, np. zastosowanie feromonów. Książka jest skierowana do trzech grup odbiorców. Ci, którzy cierpią na zaburzenia na tle lękowym, mogą ją potraktować jako swego rodzaju poradnik. Osoby doświadczające niezbyt silnych lęków dnia codziennego, które nie przybrały jeszcze postaci choroby, po lekturze będą lepiej rozumieć swój stan i radzić sobie z nim. Książka przeznaczona jest także dla tych szczęśliwców, którzy wolni są od lęku, ale interesuje ich wyprawa w świat nauki i chcą wiedzieć, w jaki sposób lęki powstają w naszym umyśle, a także jak można je opanować.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski. |
Hasła: | Higiena psychiczna - metody Lęk - zwalczanie Psychologia Psychoterapia - metody Stres - zapobieganie i zwalczanie Poradniki |
Adres wydawniczy: | Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009. |
Opis fizyczny: | 340 s. : il. ; 21 cm. |
Uwagi: | Tyt. oryg.: "Das Angstbuch : woher Ängste kommen und wie man sie bekämpfen kann" 2004. Bibliogr. s. 330-340. |
Powiązane zestawienia: | Psychologia |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- Rozdział 1. Zagadka lęku
- Wszechobecność lęku
- Lęki nieuzasadnione i absurdalne
- Na tropie lęku
- Rozdział 2. Jaki sens ma lęk?
- Gzy sq ludzie, którzy nie odczuwają lęku?
- Ochota na lęk
- Czy musimy odczuwać lęk?
- Lęk jako paliwo sukcesu
- Lęk wujka Scrooge`a
- Rozdział 3. Lęk patologiczny
- Kiedy lęk staje się patologiczny?
- Lęk przed masłem orzechowym - fobia prosta
- Fałszywy alarm - lęk paniczny
- Agorafobia
- Czy rzeczywiście wszystko już zbadano?
- Jakie choroby można pomylić z zaburzeniem lękowym
- z napadami lęku?
- Zaburzenie lękowe uogólnione - urodzeni, by się zamartwiać
- Więcej niż nieśmiałość - fobia społeczna
- Czy pacjenci cierpiący na zaburzenia lękowe są ludźmi
- bojaźliwymi?
- Lęk przed chorobami
- Lęk przed samotnością
- Lęk przed seksem
- Lęk przed lataniem
- Panika masowa
- "Żółwik"
- Kto ma troski, ma też słodką wódkę
- Rozpowszechnienie zaburzeń lękowych
- Czy coraz więcej ludzi cierpi z powodu lęku?
- Czas leczy lęk
- Lęki u dzieci
- Dlaczego zaburzenia lękowe częściej występują u kobiet?
- Rozdział 4. Skąd się bierze lęk?
- Teoria znaczka pocztowego
- Stres a wyuczona bezradność
- Obciążenia psychiczne we wczesnym dzieciństwie
- Jak powstaje lęk przed samotnością?
- Dziecko w zbyt gorącej wodzie kąpane
- Pijane kury
- Coitus interruptus, kuzynka i czerwona kozetka: psychoanaliza
- Mały Albert i szczur: teoria uczenia się
- Sobowtóry i geny
- Ministerstwo absurdalnego lęku
- Jak powstaje lęk absurdalny
- Rozdział 5. Pięć rozwiązań
- Co rzeczywiście skutecznie zwalcza lęk?
- Czy babcia zna się na tym lepiej?
- Rozwiązanie 1: Psychoterapia
- Rozwiązanie 2: Leki
- Rozwiązanie 3: Co można zrobić samemu
- Rozwiązanie 4: Upływ czasu
- Rozwiązanie 5: Cudowny lek
- Zakończenie
- Słownik pojęć
- Test: Czy cierpi Pan (Pani) na zaburzenie lękowe?
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)